Bagikan inspirasimu di sini. Sudahkah memberikan inspirasi hari ini?


Friday, September 13, 2019

Manfaat Tidur Siang

| Friday, September 13, 2019

Tahukah Anda bahwa tidur siang sangat bermanfaat? Apakah anda orang yang memiliki kesibukan yang sangat padat jika Iya anda tetap harus beristirahat melalui tidur siang yang sangat singkat karena banyak manfaatnya dan sebenarnya berapa lama waktu tidur siang yang tepat berikut informasinya saat ini banyak orang disibukkan dengan rutinitas yang padat dari pagi hingga sore bahkan malam hari dengan kesibukan Anda pada waktu istirahat tentunya jangan sia-siakan salah satunya adalah waktu tidur siang banyak orang menganggap tidur siang sebagai hal yang sepele padahal menurut penelitian Profesor Jim Horne Universitas Loughborough tidur siang dapat membantu mengembalikan energi sekaligus kesegaran tubuh dan otak di tengah rutinitas kita.

Hal pertama yang perlu anda perhatikan adalah lama tidur siang anda ternyata lama tidur siang memiliki manfaat yang bervariasi berikut hasil penelitian yang dipublikasikan The Wall Street journal 

Jika jadwal padat Anda dapat mencoba mengistirahatkan tubuh anda selama 10 hingga 20 menit tidur siang meski dengan waktu singkat ini dapat memberikan Anda mengembalikan sebagian energi dan kesegaran tubuh, sehingga saat Anda terbangun anda akan lebih mudah berkonsentrasi dan Tubuh terasa lebih segar serta berenergi tidur singkat ini cukup untuk memberi kesegaran dalam kelelahan rutinitas Anda 

Waktu tidur selama 30 menit adalah waktu yang belum optimal, tubuh anda akan beristirahat namun kesadaran Anda Belum memasuki gelombang tidur yang tepat, maka saat Anda terbangun anda akan terasa sedikit pusing untuk mengembalikan kesadaran. Rasa pusing ini muncul karena dalam rentan waktu ini kesadaran sedang menuju fase tidur pulas namun anda harus terbangun saat kesadaran pada gelombang tidur yang tidak tepat. 

tidur siang selama 60 menit akan lebih terasa manfaatnya dibandingkan tidur selama 30 menit meski saat terbangun Anda akan merasa pusing namun dalam waktu tidur gini gelombang tidur akan mengistirahatkan otak dan tubuh anda dengan baik manfaat yang didapat Yani menambah daya ingat otak seperti untuk membuat nama wajah tempat dan berbagai hal lain selain itu penelitian di Amerika menyebutkan bahwa waktu tidur selama 60 menit atau 1 jam samadengan beristirahat selama semalam dan anda pun akan lebih mudah mengingat pekerjaan dan melaksanakannya lebih baik. 

Waktu tidur yang paling baik adalah 90 menit tubuh dan otak akan beristirahat penuh dan manfaat akan didapat lebih maksimal manfaat yang bisa didapat selain memperkuat daya ingat virus ini dapat menstabilkan emosi kejiwaan serta meningkatkan kreativitas bahkan berdasarkan penelitian Dr Sara Madnick dari Nature Neuroscience, survei yang mereka lakukan memperlihatkan mereka yang terbiasa tidur siang memiliki kenirja yang lebih produktif. 

Nahh waktu tidur siang kita memiliki berbagai pengaruh yang tidak pernah kita sangka saat ini anda bisa mulai mencoba mengistirahatkan sejenak tubuh anda di siang hari, hasilnya pun anda dapat menjalani rutinitas anda dengan lebih segar dan bersemangat. 

  • manfaat tidur siang bagi ibu hamil, 
  • manfaat tidur siang bagi kesehatan, 
  • manfaat tidur siang menurut islam, 
  • manfaat tidur siang bagi anak sd,
  • manfaat tidur siang untuk bayi, 
  • manfaat tidur siang bagi anak, 
  • manfaat tidur siang untuk kecantikan

Related Posts

No comments:

Post a Comment